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Rudermaschinen

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Die Indoor-Ruder sind unglaublich vielseitige Maschinen und anpassungsfähig an alle Arten von Benutzern, von denen sie sich fit halten, starten oder abnehmen wollen, für diejenigen, die für ein Rennen trainieren wollen.

Übung mit Indoor-Paddeln ist von Natur aus rhythmisch und aerob und verwendet lange Muskelgruppen. Es wird empfohlen, 20 bis 60 Minuten drei bis fünf Mal pro Woche mit einer Intensität zu trainieren, die die Herzfrequenz auf 60-85% der maximalen Herzfrequenz erhöhen sollte.

Indoor-Paddeln ist eine sichere und nützliche Form der Übung.

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