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Laufen ist eine Form des Trainings, die den ganzen Körper umfasst und auf Asphalt oder auf Waldwegen und Straßen trainiert wird. Es wird als eine Abfolge alternierender Schritte der zwei Beine ausgeführt, wobei jeder Schritt in drei Phasen unterteilt werden kann: Unterstützung, Impuls und Erholung. Die Unterstützung und der Impuls erfolgt mit dem Fuß in Kontakt mit dem Boden, während die Erholung mit dem Fuß in der Luft erfolgt.

Die empfehlenswerteste Option ist das Durchfahren von Waldwegen, da diese Art von Oberfläche den Aufprall viel besser absorbiert. Auf der anderen Seite müssen wir uns sehr bewusst sein, wo wir den Fuß stützen, weil die Oberflächen unregelmäßig sind und es Steine ??oder Wurzeln geben kann, die eine Drehung oder ein Stolpern verursachen.

Auf Asphalt ist diese Oberfläche für erfahrene Läufer und für Trainings geeignet, bei denen die Geschwindigkeit überwiegt. Im Falle einer Verletzungsgefahr ist es nicht empfehlenswert, lange oder sehr wiederholte Sitzungen auf Asphalt zu machen.

In jedem Fall haben nicht alle von uns die Möglichkeit, auf Waldwegen oder -gleisen zu fahren, und außerdem werden die meisten Tests noch auf Asphalt durchgeführt, obwohl die Zahl der Bergläufe deutlich zunimmt.

Die spezifischen Laufschuhe zum Laufen auf einem Waldweg oder einer Straße bieten normalerweise weniger Dämpfung als Asphalt, da dies bei Verwendung auf einer weichen Oberfläche nicht so notwendig ist. Die Außensohle ist auch charakteristisch für diese Schuhe, um maximale Traktion auf Schotterstraßen, Schlamm, etc. zu bieten.

Um auf dem Asphalt zu laufen, empfehlen wir einen geeigneten Schuh, der eine optimale Dämpfung bietet. Abhängig vom Gewicht des Athleten und der Entfernung der Ausstiege müssen wir einen Schuh mit mehr oder weniger Polsterung wählen.

Die Laufschuhe sind die unentbehrliche Ausrüstung zum Laufen, aber es ist auch ratsam, spezifische T-Shirts, Hosen oder Socken für diesen Sport zu verwenden.

Laufende Hemden und Laufhosen sollten für maximale Belüftung sorgen und aus schweißableitendem Material bestehen, das das Schwitzen erleichtert, um kühl und trocken zu bleiben. Lauf-Trikots haben in der Regel flache oder ergonomische Nähte, runde Netz- oder Reißverschlusshälse und -ärmel oder -bänder. Die Laufhose hat in der Regel einen elastischen Kordelzug für eine perfekte Passform, Unterwäsche mit Innen- oder Außentasche und reflektierende Elemente, die die Sichtbarkeit im Dunkeln erhöhen.

Die Laufsocken sind auch mit Stoffen hergestellt, die die Transpiration erleichtern und normalerweise unterschiedliche Dichten haben, um Feuchtigkeit nach außen abzuleiten. Sie haben ein spezifisches Design für den rechten Fuß und für den linken Fuß, mit verstärkten und geschützten Bereichen.

Laufbrillen sind ein Zubehörteil, das zunehmend von Sportlern benutzt wird. Die Laufbrille ist sehr leicht und fällt kaum einmal auf. Polycarbonat-Gläser decken einen großen Bereich ab, um die Augen noch besser zu schützen.


Meinungen hervorgehoben über Laufen

Zapatillas auf Wolke X blau grau orange
Super Qualität!!!
Sehr gut!! Und das Service hervorragend
Anonymer Benutzer, der 8. Dezember 2018
Adidas Response Softshell Blue Jacke
Klasse Qualität
Man kann es nur weiter empfehlen.
Anonymer Benutzer, der 8. Dezember 2018
Trinkflasche Raidlight Press-to-Drink 750 ml mit Trinkhalm
Gute Funktion, minderwertiges Material.
Funktion super, aber nimmt leider Farben schnell an. Reinigung bei solchen Trinkflaschen ist ja generell schwierig.
René, der 10. November 2018
Trinkrucksack Raidlight Ultra Legend 30L schwarz/blau
Funktionell und innovativ
Wie oben genannt, hoffe die Halbwertszeit passt auch zum Preis,dieser ist ja höher angesiedelt. Ich werde mir eine passende Trinkblase dazu bestellen, denn härtere Gegenstände wie z.B Wasserflaschen spürt man leider im Rücken, was nicht gerade angenehm ist. Aber mit dem passenden Zubehör ein geniales Teil!
Anonymer Benutzer, der 10. November 2018
Die North Face Ultra Endurance II GTX Schuhe sind gelb blau
sehr gute Qualität
dieser Schuh entspricht voll meinen Erwartungen
Anonymer Benutzer, der 7. November 2018
Laufschuhe On Cloud schwarz/weiß
Bester Laufschuh der Welt!
Die On Clouds sind einfach die besten Laufschuhe! Super leicht und sehen auch noch total toll und lässig aus! Ich liebe diese Schuhe einfach!
Anonymer Benutzer, der 29. Oktober 2018
Schuhe Asics GEL-Kinsei 6 blau
Super qualität
Hochwertiges produkt.
Anonymer Benutzer, der 22. Oktober 2018

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