Canes sind ein großartiger Verbündeter für Trekker und Trail-Nutzer, insbesondere auf Mittel- und Langstrecken. In erster Linie erlauben sie, das Gewicht des Körpers und der Last (Rucksack) angemessener zu verteilen. Ohne die Verwendung von Stöcken fällt die Last des ganzen Gewichts auf die Beine, während, wenn wir die Stöcke benutzen, ein Teil der Anstrengung der Quadrizeps und Zwillinge auf die Brust und die Arme übertragen wird. Auf diese Weise wird die Möglichkeit, Verletzungen der Gelenke der Beine zu erleiden, reduziert und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert.

Mit den Canes trainieren wir auch Arme und Brust, so dass wir mehr Muskeln in Bewegung haben. Zusätzlich, mit 4 Stützpunkten anstelle von 2, ist es viel einfacher, das Gleichgewicht zu halten, solange die Pole und Füße richtig wechseln.

Wie wählt man die Stöcke?

Wir können die Stöcke nach dem Gebrauch wählen, den wir ihnen geben werden und wenn wir sie von fester oder einstellbarer Länge wollen.

Trekkingstöcke

Bei der Auswahl eines Trekkingsticks müssen wir verschiedene Aspekte berücksichtigen, wie zum Beispiel die Verwendung, die wir geben werden, oder das Material der Spitze. Je nachdem, ob wir lange oder kürzere Wanderungen machen, wählen wir einen Stock aus mehr oder weniger schweren Materialien. Auf der anderen Seite wird empfohlen, einen rutschfesten Griff zu wählen, der aus einem Material besteht, das Schweiß wie Kork oder Gummi verhindert. Was die Spitze betrifft, kann sie aus verschiedenen Materialien hergestellt werden, obwohl die besten aus Hartmetall sind, da sie widerstandsfähiger als Stahl sind und besseren Halt bieten.

Wanderstöcke

Die Übung des Pfades erfordert die Verwendung von sehr leichten und widerstandsfähigen Stöcken für alle Arten von Stößen und Oberflächen. Aus diesem Grund sind die Trail-Sticks aus sehr leichten Materialien und gleichzeitig widerstandsfähig, wie zum Beispiel Carbon und einige Arten von Aluminium. Sie verfügen über einen ergonomischen Griff mit einem rutschfesten Griff, um den Komfort des Athleten zu verbessern. Ein Detail, das berücksichtigt werden muss, ist, dass es nicht empfohlen wird, das Dragonera (Band, das um das Handgelenk gelegt wird) auf Abhängen in steilem Gelände zu verwenden, da der Athlet im Falle eines Sturzes nicht mit seinen Händen aufhören konnte und dies hätte ein erhöhtes Risiko, das Handgelenk zu brechen.

Feste oder einstellbare Länge (Teleskopsystem)

Die Stöcke mit Teleskopsystem werden in 2 oder 3 Segmenten montiert, so dass der Athlet den Stock in Abhängigkeit von seiner Höhe auf die richtige Größe einstellen kann. Es wird generell empfohlen, dass die Arme bei normalem Gelände und sanften Hängen einen rechten Winkel von 90 Grad bilden. Bei steileren Abhängen muss die Länge der Stangen verkürzt und bei Abfahrten verlängert werden.

Die Dauben mit fester Höhe sind für die Athleten indiziert, die vorher wissen, welche Länge für ihren Körper besser geeignet ist. Obwohl sie die verstellbare Option des Teleskopsystems nicht bieten, können einige Modelle geklappt werden und nehmen somit einen kleinen Raum ein.

Einige Modelle enthalten das Antishock-System, bei dem es sich um einen Stoßdämpfer handelt, der die Vibrationen des Stocks ableitet, so dass er nicht auf die Handgelenke, Ellenbogen und Schultern übertragen wird.

Stöcke sind gute Verbündete für Trekking- und Trail-Praktizierende, insbesondere auf mittleren und langen Strecken, da sie eine angemessene Gewichtsverteilung ermöglichen, die Möglichkeit von Verletzungen minimieren und eine vollständigere Übung ermöglichen.

Es gibt Stöcke aus Aluminiumlegierungen oder Kohlefaser. Außerdem gibt es Klappstöcke und nicht faltbare Stöcke, so dass Sie die Stöcke auswählen können, die am besten zu der Verwendung passen, die Sie ihnen geben möchten.

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