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Pilates & Yoga

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Die Pilates-Methode ist ein vorbeugendes Programm zur körperlichen und geistigen Konditionierung. In den letzten Jahren hat Pilates ein spektakuläres Wachstum erlebt, sowohl als eine Form von körperlicher Bewegung als auch als Teil eines globalen Wellness-Regimes. Mehr als 10 Millionen Menschen üben eine Art von Pilates-Übungen in Nordamerika.

Pilates hat verschiedene Übungen entwickelt, um Bauchmuskeln zu stärken, Gewicht zu verlieren, Kraft und Beweglichkeit zu erhöhen, etc ... oder in denen verschiedene Materialien wie Fitballs, elastische Bänder, Bälle, Ringe, etc ... verwendet werden

Die Bodenarbeit ist die Grundlage der Pilates-Methode und besteht aus zahlreichen Übungen, die sowohl im kollektiven Unterricht als auch im persönlichen Training entwickelt werden können. Die Palette an Widerstandsprodukten und Ausgleichsgeräten ist vielfältig und ideal für die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität.

Pilates kann zu Hause in jedem Komfort und zu jeder Zeit dank der Sammlung von hochwertigen Video-Sessions geübt werden, die Ihnen helfen, die Vorteile einer kollektiven Sitzung zu Hause zu bekommen. Alle verfügbaren Titel werden von Pilates-Experten entworfen.

Yoga ist eine Reihe von ursprünglichen physischen und mentalen Disziplinen Indiens, die spirituelle Perfektion und Vereinigung mit dem Absoluten erreichen sollen.

Definierte Körperhaltungen, konzentriertes Atmen und Stretching erhöhen die Kraft und Flexibilität. Flüssige Bewegungen, tiefe Dehnungen und stabilisierende Positionen helfen dabei, Körper und Geist zu zentrieren.

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