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Laufen ist eine Form des Trainings, die den ganzen Körper umfasst und auf Asphalt oder auf Waldwegen und Straßen trainiert wird. Es wird als eine Abfolge alternierender Schritte der zwei Beine ausgeführt, wobei jeder Schritt in drei Phasen unterteilt werden kann: Unterstützung, Impuls und Erholung. Die Unterstützung und der Impuls erfolgt mit dem Fuß in Kontakt mit dem Boden, während die Erholung mit dem Fuß in der Luft erfolgt.

Die empfehlenswerteste Option ist das Durchfahren von Waldwegen, da diese Art von Oberfläche den Aufprall viel besser absorbiert. Auf der anderen Seite müssen wir uns sehr bewusst sein, wo wir den Fuß stützen, weil die Oberflächen unregelmäßig sind und es Steine ??oder Wurzeln geben kann, die eine Drehung oder ein Stolpern verursachen.

Auf Asphalt ist diese Oberfläche für erfahrene Läufer und für Trainings geeignet, bei denen die Geschwindigkeit überwiegt. Im Falle einer Verletzungsgefahr ist es nicht empfehlenswert, lange oder sehr wiederholte Sitzungen auf Asphalt zu machen.

In jedem Fall haben nicht alle von uns die Möglichkeit, auf Waldwegen oder -gleisen zu fahren, und außerdem werden die meisten Tests noch auf Asphalt durchgeführt, obwohl die Zahl der Bergläufe deutlich zunimmt.

Die spezifischen Laufschuhe zum Laufen auf einem Waldweg oder einer Straße bieten normalerweise weniger Dämpfung als Asphalt, da dies bei Verwendung auf einer weichen Oberfläche nicht so notwendig ist. Die Außensohle ist auch charakteristisch für diese Schuhe, um maximale Traktion auf Schotterstraßen, Schlamm, etc. zu bieten.

Um auf dem Asphalt zu laufen, empfehlen wir einen geeigneten Schuh, der eine optimale Dämpfung bietet. Abhängig vom Gewicht des Athleten und der Entfernung der Ausstiege müssen wir einen Schuh mit mehr oder weniger Polsterung wählen.

Die Laufschuhe sind die unentbehrliche Ausrüstung zum Laufen, aber es ist auch ratsam, spezifische T-Shirts, Hosen oder Socken für diesen Sport zu verwenden.

Laufende Hemden und Laufhosen sollten für maximale Belüftung sorgen und aus schweißableitendem Material bestehen, das das Schwitzen erleichtert, um kühl und trocken zu bleiben. Lauf-Trikots haben in der Regel flache oder ergonomische Nähte, runde Netz- oder Reißverschlusshälse und -ärmel oder -bänder. Die Laufhose hat in der Regel einen elastischen Kordelzug für eine perfekte Passform, Unterwäsche mit Innen- oder Außentasche und reflektierende Elemente, die die Sichtbarkeit im Dunkeln erhöhen.

Die Laufsocken sind auch mit Stoffen hergestellt, die die Transpiration erleichtern und normalerweise unterschiedliche Dichten haben, um Feuchtigkeit nach außen abzuleiten. Sie haben ein spezifisches Design für den rechten Fuß und für den linken Fuß, mit verstärkten und geschützten Bereichen.

Laufbrillen sind ein Zubehörteil, das zunehmend von Sportlern benutzt wird. Die Laufbrille ist sehr leicht und fällt kaum einmal auf. Polycarbonat-Gläser decken einen großen Bereich ab, um die Augen noch besser zu schützen.

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Hervorgehobene Meinungen über Laufen

Energie-Gel SIS GO Isotonic Energy 60ml orange (30 Stk.)
It taste really gut, it isn’t too sweet als orders.
I really like it
Terrazas , der 21. August 2019
Schuhe auf hellgrüner Frau der Wolke
On Laufschuh sehr bequem
Werde noch weitere solche Schuhe kaufen
Karin, der 21. August 2019
Turnschuhe auf Cloudflash gelbe weiße Frau
Toller leichter Laufschuh.
Ein toller Schuh der hält was er verspricht. Für kurze und schnelle Läufe bestens geeignet.
Elisabeth, der 17. August 2019
Turnschuhe auf Cloudsurfer grüne schwarze Frau
So gut wie erwartet
Super leichter, sehr gut gedämpfter Laufschuh, perfekt für meine Bedürfnisse.
Beatrix, der 17. August 2019
Schuhe On Cloudflyer grau koralle
Coole Farbe
Schönes Design, Verarbeitung könnte ein Tick besser sein für den Preis
Benjamin, der 16. August 2019
Auf beige grauen Frauen Cloudflowers
11111111111
Empfehlung! Sehr gut und bequem.
Olga, der 16. August 2019
Sneaker New Balance Fresh Foam Cruz V2 schwarz/grau/rosa Damen
Sehr bequem super Passform
Absolut hochwertige Verarbeitung- Preis- Leistung top- Preis angemessen
Sabrina , der 14. August 2019
Laufschuhe On Cloud X grau/gelb
Etwas zu eng
Es entspricht voll der Erwartungen. Sehr gute Qualität, aber etwas zu eng an den Fersen
Freund/ Freundin, der 13. August 2019
Turnschuhe auf Cloudflyer hellblaue dunkelblaue Frau
schön und bequem
die Schuhe sind super, bequem und gute Qualität
Brigitte, der 13. August 2019
Schuhe auf hellgrüner Frau der Wolke
Optisch toller Schuh
Slip on slip off - die Innensohle geht bereits bein 5. Mal ab Als Laufschuh kann ich ihn mir nicht vorstellen Bequemer Freizeitsneaker, macht einen schmalen Fuß
Karin, der 13. August 2019
Schuhe On Cloud X blau koralle Damen
Cloud X
nicht ganz so bequem wie mein Cloudflow, aber auch sehr leicht und gut für meine verschiedenen Outdoor Trainings.
Jessica, der 12. August 2019
Dunkelblaue Cloudflow-Hausschuhe für Damen
Cloudflow
Super leicht und bequem. Perfekt für meine verschiedenen Outdoor Trainings.
Jessica, der 12. August 2019
Turnschuhe auf Cloudventure Peak rot schwarz
Running on☁️☁️
Wie auf Wolken ☁️
Janko, der 2. August 2019
Laufshirt X-Bionic Twyce G2 Kurzarm orange/grau
Worth ev‘ry penny;-)
Good quality, fits perfectly
Janko, der 2. August 2019
Schuhe On Cloudflyer grau koralle Damen
super Qualität
klare Kaufempfehlung
Freund/ Freundin, der 2. August 2019
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