Geschwindigkeit & Beweglichkeit

Möchtest du mehr über das Training mit Bosu, TRX oder Flowin wissen?

Der Bosu ist das ultimative funktionelle Training. Es ist wie ein großer Fitnessball, halbiert mit einem stabilen Teil und einem anderen instabilen Teil. Dies macht es zu einem vielseitigen Produkt, das vom Cardio-Training bis zur Rehabilitation, Yoga, Pilates, etc. verwendet werden kann. Wenn der Teil bereit ist, kann man darauf klettern, Kniebeugen machen, sitzen oder einfach als Schritt zum Aerobic verwenden. Der Unterschied ist, dass sich Ihr Körper ständig zusammenziehen muss, um das Gleichgewicht zu halten. Dies hilft nicht nur dabei, mehr Kalorien zu verbrennen, sondern verbessert auch die Koordination und das Gleichgewicht. Wenn Sie den Bosu herumdrehen, können Sie ihn als Bank benutzen, Liegestütze machen oder einfach nur Balance-Übungen machen.

Der Bosu schafft es, die Rumpfmuskeln Ihres Körpers, die sich um Ihre Bauchmuskeln und Ihren Rücken befinden, zu stärken, damit Sie nicht nur Kraft, sondern auch Muskeltonus und Koordination Ihres gesamten Körpers gewinnen.

Das TRX ist ein tragbares und zugängliches Trainingssystem, das im Vergleich zu vielen anderen teuren Trainingsgeräten eine größere Funktionalität bietet. Sein kompaktes Design erlaubt es, es an fast allen Orten zu verwenden: in jeder Sporteinrichtung, zu Hause oder sogar in einem Hotelzimmer, wenn Sie auf Reisen sind.

Da der Widerstand jederzeit durch die Regulierung der Körperposition angepasst werden kann, ist das Haltungstraining für Menschen mit allen Fitnessniveaus sicher und effektiv. Suspensionstraining-Techniken sind so konzipiert, dass sie bewusst den Schwerpunkt verlagern, der bei jeder Übung die Muskelmitte aktiviert.

Der Flowin ist ein einfaches, aber effektives Fitnessgerät, bestehend aus einem Laken und Pads, die ein Reibungstraining ermöglichen, bei dem abhängig von der Position und dem verwendeten Pad unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden.