Crosstraining

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CrossTraining , auch "Zirkeltraining" genannt, bezieht sich auf die Kombination von Übungen aus verschiedenen Disziplinen mit dem Ziel, grundlegende Fähigkeiten und Fertigkeiten wie Kraft, Flexibilität und Herz-Kreislauf- und Muskelausdauer zu verbessern. , da alle Muskelgruppen arbeiten.

CrossTraining-Programme umfassen Kraft-, Kraft- und extreme Konditionsübungen, basierend auf dem Training von Aspekten wie Ausdauer, Flexibilität, Geschwindigkeit, Koordination, Agilität, Balance und Präzision.

Einige der Vorteile von CrossTraining sind die Verbesserung der posturalen Platzierung, die Erhöhung der Knochenintensität und die Verringerung der Fettmasse dank der Kombination von Herz-Kreislauf- und Muskelwiderstandübungen.