Crosstrainer

Möchten Sie mehr über Ellipsentrainer wissen?

Elliptische Fahrräder sind Fitnessgeräte , die die normale Bewegung des Fußes, die Streckung des Beines und die Rotation der Hüfte, die beim Laufen oder Laufen ausgeführt wird, nachahmen. Diese Bewegung nutzt alle Muskeln der Beine, aber auch in den elliptischen Fahrrädern wird der obere Teil des Körpers bearbeitet. Während die Füße die elliptische Bewegung beschreiben, greifen die Hände den Lenker, trainieren die Arme und erzielen effizientere Ergebnisse. Ein weiterer Unterschied zwischen statischen Fahrrädern und Ellipsenrädern besteht darin, dass bei statischen Fahrrädern der Benutzer im Sitzen trainiert, während er bei Ellipsentrainern in einer aufrechten Position trainiert.

Die Ellipsen bieten einige Vorteile wie:

- Gewicht verlieren und Fett effizient und sicher verbrennen.

- Verbessern Sie das Herz-Kreislauf- und Lungensystem und erreichen Sie eine optimale körperliche Verfassung.

- Muskelaufbau und -formung der Beine und des Gesäßes.

Der Kauf eines Ellipsentrainers ist nicht so einfach wie der Kauf eines Fahrrads oder eines Spinnrades, da die Ellipsen zusätzlich die Größe der Schrittlänge haben und die Trägheitsscheibe vorne oder im Teil haben können zurück

Die Hauptvariablen, die die verschiedenen elliptischen Modelle ausmachen, sind die folgenden:

- Elliptische Fahrräder müssen eine stabile und stabile Struktur haben, da sie das Gewicht des Benutzers tragen müssen, der sich ohne festen Stützpunkt darüber bewegt.

- Die Ellipsen haben einen elektromagnetischen Widerstand, der sie leiser und haltbarer macht. Die ergonomischen elliptischen Fahrräder berechnen den Energieverbrauch in Kcal und die Energie in Watt sehr genau, während andere nur eine Orientierung geben. Diese Funktionen sind wichtig und wichtig, wenn das Ziel des Trainings ist, Gewicht zu verlieren und / oder Ihre körperliche Verfassung zu verbessern.

- Es muss ergonomisch für häufige und intensive Nutzung seit Jahren entwickelt werden, um Rücken-, Nacken- und Hüftschmerzen zu vermeiden.

- Auf dem Markt gibt es viele Modelle von Ellipsen mit verschiedenen Schrittlängen von 30 bis 50 cm. Bei einigen Crosstrainern ist der Schritt für maximalen Komfort einstellbar. Es ist wichtig, die richtige Schrittlänge zu wählen, um die Effektivität des Trainings zu erhöhen und die Verletzungsrisiken drastisch zu reduzieren.

- Das Fahrrad muss viele Optionen haben, um sich an den Benutzer anzupassen, je mehr Einstellungsmethoden besser sind. Je besser es an Größe, Gewicht und Volumen des Benutzers angepasst wird, desto effizienter wird jedes Training und das Verletzungsrisiko wird drastisch reduziert.

- Das Schwungrad muss mehr als 12 kg wiegen, um ein gutes Gefühl zu haben und ein sanfteres, sichereres und effizienteres Treten durchzuführen. Je mehr Gewicht das Trägheitsschwungrad hat, desto effizienter, dynamischer und natürlicher ist das Training. Es muss berücksichtigt werden, dass einige Markierungen das Gewicht des Schwungrads und andere das Gewicht der Schwungmasse anzeigen, wobei das Gewicht des Schwungrads und das Gewicht der anderen Elemente addiert wird.

- Die meisten Ellipsentrainer verfügen über einen Computer, in dem die Parameter der Übung visualisiert werden können, was die Motivation und den Ehrgeiz erhöht. Und dennoch wird es mehr sein, wenn der Computer verschiedene Trainingsprogramme mit klaren Zielen zur Verbesserung der körperlichen Verfassung beinhaltet. In einigen Programmen wird die Herzfrequenz verwendet, um das Niveau der Übung zu erhöhen oder zu verringern. Viele Ellipsenräder sind mit Pulsmessern wie Polar kompatibel.